整体いったあとの体のだるさをひきずってます。
使っていない筋肉を使ったので、揉み返しみたいなだるさがくるかも…といわれてましたが、今まさにそれです😭😭
グイグイ揉む整体とは違って筋肉をゆるめてもらったんですけど、足が筋肉痛みたいになってる（笑）
でもカチカチの首がやわらかくなりました。
体のしんどさはメンタルやられますね…。
コーヒーは午後から飲まない、を守ってます。
寝返りが大事みたい。寝返りよくうつ人は睡眠の質が高いんだそうです。
ワタシは毎晩ハンモックなので寝返りうてないですが、悪くはないだろうとのことでとりあえずこのまま。今後オフトゥンにかえるかもだけど…。
今週は訓練しつつ、通院や見学が入っていてバタバタ。課題まだ手を付けられていません。しめきり間に合うかな(^_^;)
今日は事業所の見学いってきます〜。服は着替えてるのであとはメイク。
ではではいってきます✨
