久しぶりに書いてみたよ
どうもです。
ご無沙汰してます。
辞めるっていいつつ放置してました。
はてなから過去にこんなこと書いてましたっていうメールがきたから、久しぶりに遊びに来ました。
相変わらず色々あるけど（年末の事故はびっくりした）私は元気です😊
今はnoteをメインに書いてます。
https://note.com/itomaki_makimaki
はてなで書いてきたからnoteも書けるようになったし、書くことが楽しくなってきました😊
はてなを始めたときは人に見られることが怖かったし気持ちを吐き出すだけだったけど、今はそこから何を得られるかを考えて書けるようになってきました。
良かったら遊びに来てくださいね♪
#発達障害 #うつ病 #お知らせ
長野の旅の今後について
こんばんは。のどかです。
先日長野旅にいってきました。
冷水公園というところでキャンプをして、翌日に分杭峠へ。
キャンプ、準備不足で４ぬかと思った！！！汗
めっちゃくちゃ寒い！！寒すぎて震えていましたｗｗ
しかも遠出ということで今回は薪ではなく練炭を使用したんです。
練炭、寒い！！！ｗ
練炭ってすぐ火がつかないんですよ。そのかわり薪よりも点火時間が長いのですが
うまく燃えてくれず、火が消えてしまうという事態に。
薪を足してなんとか火を安定させることに成功しましたが…
あったか～～～～い！
練炭だけでは寒さはしのげないということがよくわかりました。
何事も経験ですね…。
幸いカイロとかペットボトル湯たんぽを使ってなんとか夜過ごせましたが、朝の気温、－４度だったらしいです。外に置いていたもの、全部凍っていました＾＾；
利用したのはこちらのキャンプ場です。
木曽駒冷水公園
予約なしでなんと無料。利用者さんやボランティアの善意で運営されているところでした。
初めてでよくわからず入り口付近のサイトに停めましたが、山の奥のほうもサイトがありました。
お風呂はユニットバスがあって１時間1000円、無人券売機で購入します。予約は掲示板に貼ってある予約表に自分で記入。え、大丈夫なのこれ＾＾；
ユニットバスは家のお風呂みたいでした(笑)
お風呂のあと宴の時間だったんですが、せっかくあったまったのに、火熾しがうまくできていなくてゴールデンカムイの白石と杉元みたいになっていました；
（寒すぎて震えて口ががちがちになってたｗ）ごはんはおでんとうどんにしました。
寒い中テントで一晩越せたのは自信になったかも！
分杭峠はシャトルバスで往復しました。券売機で乗車券を購入（入山料込）
ジャンプ＋で連載終了した怪獣８号にこの景色が使われていたらしい↓
0磁場は正直よくわからなかったけど、寝るとき縮こまって体ががちがちになってたのがほぐれたような気はする(笑)
すごくいいお天気で、この時期に行っておいてよかったと思いました。
シャトルバス乗り場に戻って、宿泊施設内にある食堂を利用。やっぱりここまできたら山菜そばですよ。
登山客も多かったです。
駐車場が登山客用と分杭峠行用と別になっていて、知らずに登山客用のところに停めていました。行かれる方はご注意を。
あとチケットもらったんですが、3枚集めると駐車場代（1000円）が無料になるそうです。
遠いしもう行くことは多分ないです…でも登山も気持ちよさそうだな
帰ってきたら疲れすぎて動けなかったです。まだテントの片付けもできていない…
でもすごく楽しかったですよー！
また遠出してキャンプしたいなぁ。
ここでちょっとお知らせです。
読者があまりいないこのブログを読みにきてくださる方、本当にありがとうございます！
今note中心に記事を書いていることもあり、はてなブログを近々閉めることにしました！
約4年間、何も続かなかった自分がこのブログだけは続けることができました。
コメントや励ましのメッセージ、とても嬉しかったです。
交流してくださった皆様、ありがとうございました！
今後はこちらを更新していきます。もしよろしければ見に来てくださると嬉しいです。
https://note.com/regal_lilac3935
ではでは〜☆
キャンプキャンプキャンプ
涼しくなってきたので半年ぶりくらいにデイキャンプしてきました。
今回は初めてDDタープを使ってダイヤモンド張りをしてきましたよ。
意外と楽ちんなのねー。そして広々。
徒歩キャンプはタープで十分かもしれない。
ただ風にはちょっと弱いかな。
焼くぞー
おまたせしました秋刀魚定食です
豚汁も作りました
いいお天気でした。
笠置キャンプ場にて
帰ってきたら思っていたより疲れてました。
立ったりしゃがんだりしてるだけなのに普段と違うことをするからか疲れるんですよね。
明日はまた遠出してキャンプ泊の予定です。
初めてのキャンプ場なのでどきどき。
このところ調子が悪い日が続いていたのでそろそろ浮上したいところ…！
楽しんできまーす(*^-^*)
近況
過ごしやすい気候になってきましたね。
事業所体験が終わり、クリニックで主治医とも話して思うことが色々とありました。
B型に通所して思ったより疲れてしまったことで今後B型より生活訓練の方を利用したほうがいいのかもしれないという話になり、また見学に行ってきます。
ちょっと残念だったのが最後の最後でまた嫌な思いをしてしまったこと。面談担当者とのチャットのやりとりでお互いに相違があり、身体の症状が出てきてしまいました。
相手の言うことをきつく感じてしまったんですね。私の中で体験の人になぜそれを聞く??と思ったのですが。
その後の振り返り面談で、相方さんにも同席してもらったのですが、マシンガントークだったため相方さんも疲れたと言っていました。
利用者のペースではなく自分のペースで進めてしまう人だったんです。
私はこういうとき頭が追いつかなくてかたまってしまうのですが、相方さんは話をぶった切る方向にもっていってくれました。途中大丈夫？と何度も確認してくれました。こうでもしないと、ずっと話続けてしまうんですよ…。やはり、健常者と利用者は違うのだな、利用者の立場で物事を考えるのは健常者には難しいのだなと感じました。これは仕方がない。だって当時者じゃないとわからないことだから。
私はまた傷ついてしまったけれど、主治医との話ではストレスがかかった状態で嫌なことがあると、嫌なことが大きくなってしまうと言われなるほどなと思いました。嫌なことばかり思ってしまい、もう嫌！と切り捨てたくなるんですよね。
なのでいかにしてそのダメージを減らすか、心にささったトゲを抜いていくか…ということをやっていったほうがいいということでした。最後に呼吸法を教えてもらいました。これは普段から練習しておく必要があるそうです。1日5分、集中してやっていこう。
今の主治医と出会えたことは本当にラッキーでした。こんなに的確にアドバイスくれる人なかなかいないです。
今後どうするかわかりませんが、多分生活訓練を受けることになるのかな。毎回嫌な思いをしてしまうので福祉サービスの利用自体、合っていないのかなーなんて思ってしまいますが使えるものは使う、こっちがうまく使ってやろうくらいの気持ちでいようと思います。
見学まで間があくのでしばらくはゆっくり休んで好きなことをして過ごそう〜。
自分が求める支援は何か
こんにちは。のどかです。
夜は涼しく過ごしやすい気候になってきましたね＾＾
私はというと、3日連続勤務からの休みで疲れ果てていました。疲れ具合は休み1日目がひどく、2日目からようやく抜けてきた感じです。
体ももちろんですが、脳がものすごく疲れています。PCで細かい修正などで目を使うのと、慣れない作業で調べて実践してうまくいかなくてなぜ？？？を繰り返しています＾＾；
作業をしていくと自分の癖が出てくるのがわかりますね。
確認することが増えると画面出してウィンドウいっぱいになってややこしくなってきたり、慌ててファイルを消してしまったり＾＾；
自分の課題も見えてきて、徐々に落ち着いて作業に取り組めるようになってきました。
仕事内容は楽しくて集中できています。
主にチャットを使ってやりとりしているのですがリーダー（利用者さん）がとても丁寧に教えてくれるので助かっています。もっと勉強したいと意欲が湧いているし自分のセンスが磨ける気がします。
主治医からアドバイスがあった通り、今は1日5時間、週に3日のリズムが妥当だと感じました。
担当者と体験期間を短くするか、長くするか面談で聞き取りがあったのですが、すぐ契約して仕事を始めることはできるだろうけど調子のいい所しか見ていないから、お互いに調子が悪い時の状態がどうなのかを知っておいたほうがいいという話になりました。
確かに、今は上り調子だけど必ず波はあって落ちるときも出てきますからね。
今の事業所は面談をしっかりいれてくれています。話をしているときも曖昧なことがあれば「《それ》というのはどういうことですか」「どうイメージできますか」など、しっかりと言語化できるよう導いてくれるので、言語化が苦手な自分にとってもすごく助かっています。
精神保健福祉士さんで色んな利用者さんのパターンをみてきている方なので、安心して話ができます。
私が求めていた支援ですね。
他の作業所は、福祉に参入まではいいけど、支援体制が整っていないように感じます。
特に新しくできた事業所。
福祉の専門知識のないスタッフが多いし、元利用者だった人がスタッフになっているケースも結構あるようです。
私は前に気になったところでzoom面談したけど、当事者だった人の関わり方で嫌な思いをしました。
同じ発達だからといって利用者の支援ができるかどうかはまた別だと思います。
自分が求めるサービスを受けられるのかどうか、妥協せずに調べて探すことが大事ですね。
もちろん在籍してしばらくしたらおかしいな、と感じる部分は出てくると思います。
そこをどう解決していくか、ですね。
明日からまた仕事再開です。無理をせず気負いすぎずにいこうと思います＾＾
今週のお題「体力」
noteの記事
https://note.com/regal_lilac3935/n/n00464a90fe25
スマホからだと埋め込みがうまくできない💦
誤字がないかAIに校正してもらってます（笑）余計な空白とかも削ってくれるしこういう使い方ならアリだな👍
事業所体験、すごくいい感じなんだけど思っているより疲れてます。
無意識のうちに気力体力消耗してるんだろうな。
雰囲気はすごくいいし、休憩時間にバリスタおいてあってコーヒーや他の飲み物が自由に飲めるのは嬉しい。
自転車で最寄り駅まで頑張っていってるけど、まだ暑くて汗だくになります。
これだけでも体力つくといいのだけど。
きんにくんの動画見ながら筋トレを続けていたけど疲れすぎてここ3日間はさぼってしまいました。
色んな動画観たけど、ちょうどいい時間なんですよね。
苦しい、もう無理っていう手前で次の種目に入れるし、時間も短いから取り組みやすいです。
筋肉痛になるから緩い筋トレでもちゃんと効いてるのがわかります。
本当は自転車でビワイチ（琵琶湖一周）したいとかも思っていたんですが、まだ先になりそうだなぁ…。
まずは緩い筋トレを続けてみます。
5キロは痩せたい！！絶対痩せるぞー٩(๑òωó๑)۶
追記あり：体験二日目
二日目にして、遅刻しかけました。
走って電車に乗れました！
せーーーーふ！！
思っている以上にしっかりとした支援体制ができてる事業所でした。
社会福祉法人なので他にも児童福祉障害福祉などをやっていたりします。
今まで通ってた所は母体が企業でビジネスで片手間で福祉事業に参入しました！という感じ（片手間という言い方は失礼ですが…）そりゃスタッフの質も変わるよなぁと納得。
福祉業界が厳しいのはわかっているんですけどね。私は福祉業界にいて最初にうつを発症したので。
万年人手不足、仕事内容もハードで入れ替わりが激しいです。
求めすぎるのも良くないんだけど、実際のしんどさは利用者にしかわからないというのも難しいところですね…。
かといって支援を受けるには限度があるので自分がどのサービスを受けたいのか、受けられるのかを知っておく必要があります。
今回は計画相談を使うことになったのでより求めているサポートを受けられそうです。
では今日もいってきます！！
からのただいま（笑）
帰りは買い物行って汗だくになりながら駅から自転車で自宅に戻りました。
今日はほぼ半額に近い値段で売っていた餃子、焼きそばにしました。大勝利✌
相方さんに事業所からの帰りはいつもテンション高いから心配と言われました(^_^;)
外に発散させるタイプだからかな？もう少し体力気力を温存しておいたほうがいいと彼は思っているらしい。
これがいいか悪いは判断できないので明日の通所で主治医にもきいてみます。
今の事業所は雰囲気が合ってて、行く前に不安感が出ることもなく、作業も落ち着いて取り組めました。
気持ちは元気だけど身体は疲れています。
調べたりしながら課題やって頭使ったからなぁ…。
シャワーもすんでいてあとは寝るだけなのでゆっくりします(*^^*)
