寝る準備って布団を敷いて、スマホ触って漫画読んで電気消してさぁ寝よう、じゃないの?(これ私です。笑) ではなくって、眠りにつくまでの準備です。 一度夜型になると直すまでが非常に大変なんですよね。 朝日を浴びる、寝る前に消化の悪いものを食べない…
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